Actualités, Canicule : Vigilance jaune canicule : adoptons les bons réflexes face à la chaleur

Même si cette vigilance ne traduit pas une situation exceptionnelle, la chaleur peut avoir des conséquences importantes sur la santé. Il est donc essentiel d’adopter les bons réflexes pour se protéger et protéger ses proches.

Les gestes essentiels à adopter

Hydratez-vous régulièrement

Buvez de l’eau tout au long de la journée, même sans sensation de soif.
Évitez l’alcool et limitez les boissons très sucrées ou caféinées qui favorisent la déshydratation.

Gardez votre logement au frais

• Fermez volets et rideaux durant la journée
• Aérez tôt le matin et tard le soir
• Limitez l’utilisation des appareils produisant de la chaleur

Le ventilateur aide… mais ne transforme pas votre salon en station de ski malheureusement.

Évitez les efforts aux heures les plus chaudes

Privilégiez les activités physiques tôt le matin ou en soirée.
Entre 12h et 18h, recherchez autant que possible les endroits ombragés ou climatisés.

Prenez soin des personnes vulnérables

Les personnes âgées, les jeunes enfants, les personnes malades ou isolées sont particulièrement sensibles à la chaleur.
Prenez régulièrement de leurs nouvelles.

Rafraîchissez-vous

Passez un linge humide sur le visage et les bras, prenez des douches tièdes ou utilisez un brumisateur.

Quels sont les signes d’alerte ?

Soyez attentifs à :

• fatigue inhabituelle
• maux de tête
• vertiges
• nausées
• crampes
• forte fièvre
• comportement inhabituel

En cas de malaise ou de symptômes inquiétants, contactez rapidement un professionnel de santé ou appelez le 15.

Restons vigilants

La vigilance jaune est avant tout un signal de prévention. Quelques gestes simples permettent d’éviter les risques liés aux fortes chaleurs.