Dimanche 23 Juillet 2017

Longjumeau, le site Internet

Vous êtes dans : Accueil > Solidarités > Seniors > Les animations > Activités physiques pour les seniors

Solidarités

Activités physiques pour les seniors

Les mardis et jeudis, le services seniors donne rendez-vous à nos dynamiques aînés longjumellois avec au programme : rando et gym !

Randonnée

Tous les mardis, à 14h, le rendez-vous est donné aux amoureux de la marche au parc Mandela

Deux boucles sont au programme (5 et 8 kilomètres) en fonction de l'ambition et de la forme de chacun. Le long des champs, vers le rocher de Saulx, le long des berges de l’Yvette jusqu’à Villebon, jusqu’au croisement de l’Orge et de l’Yvette à Morsang… quelque soit votre choix, vous verrez du paysage. Si vous êtes intéressé, pensez à enfiler de bonnes chaussures de marche à prévoyez sac à dos, bouteille d’eau, quelques choses de sucré (banane, pâte de fruits, pâte d’amande…) !

Gymnastique douce

Tous les jeudis (sauf pendant les vacances scolaires), à 11h30, rendez-vous au dojo Marquez,

Un éducateur sportif de la ville aide les seniors longjumellois à préserver leur capital santé en encadrant des cours de fitness adaptés et à leur rythme. Fessiers, abdos, équilibre… ici on travaille tout, en rythme avec la musique, et tout en douceur « et surtout après un sérieux échauffement de 15 minutes fortement axé sur la préparation des articulations » explique Kaddour, l'éducateur aux commandes des séances.

Partager cette page sur :

facebook twitter google

Haut de page